Comment débloquer le chakra du coeur ou Anahata ?
Le quatrième chakra représente l'amour que vous donnez, mais également que vous recevez. Il relie les trois chakras inférieurs terriens aux trois chakras supérieurs célestes. Apprendre à s'aimer, c'est le leitmotiv du chakra du cœur.
Faites preuve d’ouverture d’esprit pour comprendre le concept du chakra du cœur, le quatrième des sept.
Si vous lisez ces lignes, c’est que le sujet vous intéresse.
Nous aimons rappeler la notion d’état d’esprit à nos lecteurs : il suffit de le changer pour modifier la façon dont nous voyons le monde.
L’étude de la couleur des chakras permet d’apprendre à optimiser le flux d’énergie dans notre corps, mais aussi à se recentrer sur soi-même à travers des exercices comme la méditation qui est bénéfique pour la santé.
Ce travail et cet équilibre énergétique sont à la base de la construction d’un bracelet 7 chakras.
Dans cet article, nous allons aborder :
- La définition du chakra du cœur
- Pourquoi le chakra du cœur se bloque ?
- Débloquer le chakra du cœur grâce à l’estime de soi
- L’utilisation des minéraux en lithothérapie
Où se trouve le 4ème chakra du cœur Anahata ?
Le chakra du cœur se situe au centre du pont arc-en-ciel représenté par les sept couleurs des chakras. On dit qu’il est présent dans la région du cœur physique.
Vous l’avez bien compris, son emplacement est relié à un sentiment d’affection intense : l’amour.
L’amour de soi-même, l’amour des autres, se traduisant par une bienveillance à tous les niveaux.
Nous pouvons diviser l’influence du chakra du cœur en deux points :
- L’aptitude à donner de l’amour et à chérir le monde
- L’aptitude à en recevoir, qui implique de s’aimer soi-même
Voici un récapitulatif des sept chakras :
- Rouge, la couleur du chakra racine, il se situe entre vos jambes ; associé au signe astrologique Verseau ;
- Orange, c’est le chakra sacré ; associé au signe astrologique Scorpion et Poissons ;
- Jaune, c’est le chakra du plexus solaire ; associé au signe astrologique Bélier ;
- Vert, c’est le chakra du cœur ; associé au signe astrologique Taureau et Balance ;
- Bleu, c’est le chakra de la gorge ; associé au signe astrologique Vierge ;
- Violet, c’est le chakra du troisième œil ; associé au signe astrologique Cancer ;
- Et enfin, blanc violet, c’est le chakra couronne, caractérisé par la vibration la plus élevée, au sommet de la tête. Il est associé au signe astrologique Lion.
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Les symptômes d'un chakra du cœur bloqué
Vous avez le sentiment de ne pas être aimé et avez une mauvaise estime de vous. Vous communiquez une image assez froide lorsque l’on ne vous connaît pas.
Un chakra du cœur bloqué peut vous empêcher de nouer des relations amicales et enrichissantes. Suite à une rupture amoureuse, il est courant que ce chakra se ferme temporairement afin de vous éviter de souffrir à nouveau.
Il en va de même pour toutes les grandes blessures du cœur comme un deuil par exemple.
À lire aussi : chakra et yoga.
Pourquoi le chakra du cœur se bloque ?
L’une des principales raisons qui explique que votre chakra du cœur est bloqué est le manque d’amour que vous vous portez.
L’image que nous avons de nous-même est fondamentale, elle structure notre comportement et notre propre vision de la vie.
On parle également d’estime de soi. Cette dernière se nourrit avant tout de nos relations avec les autres, mais aussi de diverses expériences de la vie.
N’oubliez pas que la vision de nous-même n’est qu’une construction de notre esprit. Libre à vous de la rendre aussi positive que possible.
Pour s’aimer, il est important de ne pas rester figé sur ses positions. En devenant une meilleure version de vous-même, vous pouvez améliorer votre perception.
Cela passe aussi pour accepter la critique quand elle est constructive, sans forcément s’aliéner à l’avis de tout le monde.
De manière générale, chaque individu a une meilleure perception de lui-même au présent de ce qu’elle a été au passé. Cela a été démontré par deux chercheurs de l’université américaine de Waterloo.
Tous se trouvent « plus intelligents, plus tolérants, plus généreux. » Et « ces illusions positives » les aident à mieux vivre et à s’aimer plus.
Illusion ou véritable élévation de l’être, l’important est de changer cette perception afin de libérer votre chakra du cœur.
Débloquer le chakra du cœur
Le livre de Christophe André, imparfaits, libres et heureux
Cet ouvrage porte sur l'estime de soi et peut vous aider à ouvrir votre chakra du cœur.
L'estime de soi représente ce que vous pensez de vous-même : ce mélange de regards et de jugements.
Cette estime, cet amour est essentiel pour de nombreuses raisons :
- C'est une source de motivation ;
- Cela vous permet de persévérer face à l’adversité ;
- Cela vous protège face aux événements difficiles ;
- Enfin, elle favorise vos rapports avec les autres.
Il existe deux nourritures de l'estime de soi, que vous devez apporter quotidiennement
- L'amour que vous recevez des autres ;
- La reconnaissance sociale ;
- Le sentiment d’être performant.
La manière dont vous nourrissez votre estime de soi joue un rôle fondamental dans le bien-être personnel et sur l'équilibre du chakra du cœur.
Voici quelques conseils :
- Ne portez pas toute votre attention sur le regard des autres ;
- Fixez-vous des objectifs atteignables et ne soyez pas trop sévère ;
- Préférez une vision globale de vous-même et ne vous focalisez pas sur les petits défauts.
Le passé existe, mais il ne dépend plus de vous. Ce qui dépend de vous, c'est le présent et le changement de sa façon d'être afin de faire en sorte que nos difficultés d’estime de soi n’altèrent pas notre qualité de vie.
Arrêtez de vous juger, car c'est souvent la double peine : on se juge d’après ce que l’on pense, à tort ou à raison, du jugement des autres.
La méditation de pleine conscience pour le chakra du cœur
La méditation n'est pas à confondre avec la relaxation.
La méditation de pleine conscience consiste à se concentrer sur ses sensations sans émettre de jugement de valeur.
Afin de méditer pour votre chakra du cœur, pratiquez ce petit exercice de visualisation.
Le matin est idéal, juste avant le petit-déjeuner : c’est une excellente façon de débuter sa journée.
Choisissez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.
Si vous débutez, commencez par une courte séance de méditation. Prenez votre téléphone, passez-le en mode avion, et programmez un réveil dans cinq minutes.
Adoptez une posture adéquate. Asseyez-vous en tailleur, sur le sol, le dos bien droit et fermez les yeux.
Pour méditer, vous devez choisir une ancre et focaliser votre attention sur une cible mouvante qui évolue : le vent, les vagues, la pluie ou bien le souffle…
Souvent, l’ancre choisie est notre respiration : ce flux d’air qui entre et sort de notre corps. Pour les novices, il peut être difficile de rester concentré sur son ancre. C’est tout à fait normal, le temps et la pratique seront vos meilleurs alliés.
Pendant cette séance, restez complètement immobile et concentrez-vous sur l’air qui va et vient.
Laissez le flux de pensées traverser votre esprit sans y prêter attention.
Imaginez-vous sans crainte, sans peur, sans échec. Trouvez votre place, tranquillement, au milieu des autres. Imaginez un monde sans jugement, et acceptez-vous, aimez-vous tel que vous êtes, imparfait.
Pour aller plus loin, lisez cet article : comment méditer ?
Quelle pierre pour le chakra du cœur ? Pensez aux pierres vertes
Le chakra du cœur est relié aux cristaux verts ou roses.
Vous pouvez méditer avec de l’aventurine, de l’amazonite, le cristal de roche ou encore du quartz rose.
Partant de ce constat, nous avons travaillé sur une collection de bracelets réglables associant minéraux et verre au chalumeau.
Façonnée à la main en Lorraine, chaque perle de verre est associée à un minéral.
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